Duizelig voelen is een klacht die algemeen voorkomt en veel mensen meemaken. Het kan plots verschijnen en soms ook langer blijven. Duizeligheid kan verschillende oorzaken hebben. Het is vaak niet meteen duidelijk waar het door wordt veroorzaakt. Toch is het goed om te weten wat de meest voorkomende redenen zijn, zodat je beter met het gevoel om kunt gaan en weet wanneer je naar een arts moet gaan.
Hoe duizeligheid voelt en waar het door komt
Duizelig zijn voelt voor iedereen anders. Sommige mensen hebben het idee dat alles draait. Anderen voelen zich licht in het hoofd of worden bijna flauw. Meestal ontstaat het doordat het evenwichtsgevoel in het lichaam verstoord raakt. Het evenwicht wordt geregeld door het evenwichtsorgaan. Dit orgaan zit in je oor en bestaat uit kleine buisjes die met vocht zijn gevuld. Bewegen je hoofd of je lichaam snel, dan reageert het evenwichtsorgaan. Werkt het niet goed, dan kun je snel duizelig raken.
Veel voorkomende oorzaken van duizeligheid
Er zijn veel redenen waarom mensen zich duizelig voelen. Soms is het iets kleins, zoals te snel opstaan uit bed. Dit heet orthostatische hypotensie. Door snel bewegen kan het bloed eerst minder snel naar je hoofd stromen. Dit geeft een licht gevoel in het hoofd of duizeligheid. Ook weinig eten, stress en te weinig drinken kunnen een rol spelen. Bij oudere mensen komt het vaker voor dat het evenwichtsorgaan minder goed werkt. Verder kunnen infecties aan het oor, zoals een oorontsteking, duizeligheid geven. Sommige mensen worden draaierig als ze ziek zijn van bijvoorbeeld griep of een verkoudheid. Medicijnen kunnen ook invloed hebben op het gevoel van evenwicht. Dit staat vaak in de bijsluiter.
- orthostatische hypotensie
- weinig eten
- stress
- te weinig drinken
- bij oudere mensen: het evenwichtsorgaan werkt minder goed
- infecties aan het oor (oorontsteking)
- soms ziek zijn van griep of verkoudheid
- medicijnen die invloed hebben op het evenwicht (bijwerking)
Wat kun je zelf doen bij milde duizeligheid
Als je soms duizelig voelt, is dat meestal niet ernstig. Rustig zitten of liggen helpt vaak al goed. Kom langzaam overeind als je hebt gelegen of een tijd gezeten hebt. Probeer voldoende te drinken en eet regelmatig om schommelingen in je bloedsuiker te voorkomen. Bij spanning of angst kan ontspanningsoefeningen doen helpen.
- Neem contact op met een huisarts als je na een tijdje nog steeds niet goed voelt of de duizeligheid erger wordt.
- Zeker als duizeligheid samen gaat met andere symptomen, zoals dubbelzien, moeite met praten of zwakte aan een kant van het lichaam, wat kan wijzen op een ernstiger probleem en snelle hulp vereist.
Wanneer heeft duizeligheid meer aandacht nodig
In sommige gevallen is duizeligheid niet zomaar over. Bijvoorbeeld als je steeds valt of niet meer goed kunt zien. Ook flauwvallen zonder reden is een waarschuwingssignaal. Als de duizeligheid samengaat met pijn op de borst, hartkloppingen of kortademigheid, is dit reden om direct hulp te vragen. Duizeligheid die langer blijft of vaker terugkomt, verdient altijd extra aandacht. Een arts kan dan verder kijken welke onderzoeken of behandeling nodig zijn. Het helpt om te noteren wanneer het gevoel van duizeligheid voorkomt, wat je op dat moment hebt gedaan en of er nog andere klachten zijn.
Praktische tips om duizeligheid te voorkomen
Er zijn simpele dingen die je kunt toepassen om minder snel duizelig te worden.
- Sta rustig op uit bed of van een stoel
- Drink voldoende water op een dag, zeker als het warm is
- Eet verspreid over de dag kleine porties
- Zorg ook voor een rustige omgeving als je wat duizelig bent. Fel licht en harde geluiden kunnen het gevoel versterken
- Draag goed schoeisel zodat je stevig staat
- Neem voldoende rust en slaap
- Sommige mensen merken dat het helpt om niet plotseling te bukken of je hoofd snel te draaien
- Gebruik je medicijnen die duizeligheid geven als bijwerking; overleg dan met je arts of hier iets aan te doen is
Veelgestelde vragen over duizeligheid
Kan stress duizeligheid veroorzaken?
Stress kan leiden tot spanning in het lichaam. Door stress kun je sneller licht in het hoofd worden en daardoor duizelig voelen.
Is duizeligheid altijd gevaarlijk?
Meestal is duizeligheid niet gevaarlijk. Maar als de klacht lang aanhoudt, erger wordt of samen gaat met andere ernstige klachten, is het verstandig om medische hulp te zoeken.
Wat kun je doen als je vaak duizelig bent?
Als je vaak duizelig wordt, kun je het best een dagboek bijhouden van wanneer het gebeurt. Neem contact op met je huisarts om de oorzaak te zoeken.
Wat hebben medicijnen met duizeligheid te maken?
Verschillende medicijnen kunnen als bijwerking duizeligheid veroorzaken. Kijk altijd in de bijsluiter en overleg bij twijfel met de arts.
Waarom gebeurt duizeligheid soms bij snel opstaan?
Bij snel opstaan stroomt het bloed soms te traag naar het hoofd, waardoor je licht in het hoofd kunt worden. Dit gevoel duurt meestal kort.