Alcohol zet het lichaam flink onder druk
Wanneer iemand een glas wijn of bier drinkt, merkt het lichaam dat meteen. Alcohol zorgt ervoor dat het hart sneller gaat kloppen. Ook verwijden de bloedvaten zich in eerste instantie, maar daarna trekken ze juist samen. Hierdoor kan de bloeddruk stijgen. Vooral als iemand regelmatig veel alcohol drinkt, blijft die bloeddruk steeds hoger dan gezond is. Op langere termijn raakt het lichaam gewend aan de aanwezigheid van alcohol en veroorzaakt dat makkelijk blijvende problemen met de druk op de bloedvaten.
Schommelingen zijn niet zonder risico
Na het drinken van bijvoorbeeld een aantal biertjes, kunnen er pieken en dalen in de druk ontstaan. Zulke schommelingen zijn voor je lijf niet goed. Toch denkt men vaak dat één keer stevig drinken niet direct kwaad kan. Toch blijkt uit onderzoeken dat juist het veel wisselen tussen hoge en lage bloeddruk ongezond is. Het hart en de vaten moeten harder werken, waardoor er sneller schade kan ontstaan. Dit kan na verloop van tijd de kans op hartklachten vergroten, ook als er niet dagelijks wordt gedronken.
Overmatig drinken leidt tot blijvende schade
Bij veelvuldig en langdurig drinken is het risico extra groot. Het lichaam raakt gewend aan alcohol, waardoor het effect op de bloeddruk groter kan worden. Iemand merkt dan vaak niet dat de hartslag steeds omhoog schiet en de druk in het lichaam niet goed meer daalt. Niet alleen het hart, maar ook andere organen kunnen hierdoor slechter gaan werken. Denk aan de nieren, die een belangrijke rol spelen bij het regelen van de bloeddruk. Door de constante overbelasting kunnen deze schade oplopen, wat het probleem nog erger maakt.
Kleine hoeveelheden zijn ook niet zonder gevaar
Er wordt vaak gezegd dat één glas alcohol geen kwaad kan en misschien zelfs goed zou zijn voor het hart. Toch blijkt uit nieuwe onderzoeken dat ook kleine hoeveelheden een nadelig effect kunnen hebben op de bloeddruk. Dit geldt zeker voor mensen die al een verhoogd risico hebben, bijvoorbeeld door erfelijke aanleg, overgewicht of roken. Het lichaam kan bij ieder glas opnieuw een stijging in de druk ervaren, waardoor de kans op gezondheidsproblemen toeneemt. De veiligste keuze is daarom zo weinig mogelijk drinken.
Waarom stijgt de bloeddruk eigenlijk door alcohol?
De reden dat alcohol de bloeddruk verhoogt is vooral omdat het stofjes aanmaakt in je lichaam die ervoor zorgen dat bloedvaten nauwer worden. Daarnaast gaat je lichaam tijdens en na het drinken ook anders om met zout en vocht. Hierdoor blijft er meer vocht in je bloedvaten en neemt de druk toe. Daarnaast stimuleert alcohol het zenuwstelsel, waardoor het hart sneller klopt. Door al deze factoren stijgt de bloeddruk, zowel op korte termijn na één avond als op de langere termijn bij veelvuldig drinken.
Wat kun je doen om je bloeddruk gezond te houden?
Het belangrijkste is om bewust te zijn van het risico bij het drinken van alcohol. Probeer niet te vaak en niet te veel te drinken. Een gezonde levensstijl met voldoende beweging, gezonde voeding en weinig tot geen alcohol helpt om je bloeddruk en hart gezond te houden. Laat regelmatig je druk meten als je weet dat je snel een verhoogde waarde hebt, vooral als je ouder wordt of gezond wilt blijven. Zo kun je klachten en schade aan je hart en vaten zoveel mogelijk voorkomen.
Meest gestelde vragen over de invloed van alcohol op de bloeddruk
Kun je de bloeddruk weer laten dalen als je stopt met alcohol?
Wanneer iemand stopt of minder alcohol drinkt, kan de bloeddruk vaak weer zakken. Dit gebeurt meestal binnen een paar weken. Bij sommige mensen duurt het langer. Door te stoppen, krijgt het lichaam de kans zich te herstellen.
Is een hogere bloeddruk altijd gevaarlijk of voel je dat zelf?
Een te hoge bloeddruk voel je vaak niet direct. Veel mensen hebben geen klachten tot het echt misgaat, bijvoorbeeld bij hartproblemen. Het is daarom slim om af en toe de druk te laten controleren.
Verhogen alle soorten alcohol het risico op hoge bloeddruk?
Alle dranken met alcohol, zoals bier, wijn of sterke drank, zorgen voor een stijging van de bloeddruk. Het maakt weinig uit wat je kiest: het effect op de druk is bij alle soorten aanwezig.
Zorgt af en toe een glaasje voor schade aan het hart?
Af en toe een glas geeft minder risico dan vaak grote hoeveelheden, maar iedere keer dat je drinkt stijgt de druk wel. Zeker als iemand al risico loopt op hartproblemen is het beter voorzichtig te zijn.
Kun je voorkomen dat de bloeddruk stijgt als je alcohol drinkt?
De enige manier om te voorkomen dat de druk stijgt is geen of heel weinig drinken. Gezond leven, goed eten, bewegen en stoppen met roken dragen ook bij aan een stabiele bloeddruk.